夏季穿鞋别太紧

   夏季穿鞋别太紧

    夏日是足部疾病的暴发季节，所以要格外注意保护自己的足部。

    专家说，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。

    在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。人体内有近1／4的关节长在足部。

    足部由于外界温度升高而引起的肿胀会对这些关节产生压力，产生酸疼的感觉。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的足部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节已没有更多可以活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。

    要想防止足部在夏日里发生以上问题，专家建议：经常赤双脚，让脚裸露在新鲜空气和阳光中，有利于足部汗液的循环和蒸发，防止真菌繁殖。

    不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天应坚持洗脚，此外，经常换鞋也很重要。